在你醒著的時(shí)候，你能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間不碰手機(jī)？10 分鐘？1 小時(shí)？1 天？1 周？

好友聚餐，一桌人都忙著和手機(jī)互動(dòng)，沒人顧得上說(shuō)話。地鐵車廂里，大部分人都在低頭玩手機(jī)。

2012 年，澳大利亞麥肯廣告公司和 Macquarie 大詞典一起創(chuàng)造了“Phubbing”這個(gè)詞，它由“phone”（電話）和“snub”（冷落）兩個(gè)單詞組合而成，讀作“發(fā)病”，用來(lái)泛指那些只顧低頭玩手機(jī)，而忽略、冷落家人、朋友和周圍世界的一類人或一種現(xiàn)象，中文一般翻譯為“低頭族”。

低頭族不但冷落了親朋好友，還給自己造成傷害，有時(shí)候這種傷害可能是無(wú)法彌補(bǔ)的。除了長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)導(dǎo)致的視力問題、頸椎問題，還有大量更直接的傷害案例，比如邊走路邊玩手機(jī)導(dǎo)致墜入深坑的、溺水身亡的、過(guò)馬路被車撞的。邊開車邊看手機(jī)導(dǎo)致的車禍幾乎每時(shí)每刻都在發(fā)生著。

手機(jī)已經(jīng)成為我們身體器官的延伸，我們無(wú)法退回到?jīng)]有手機(jī)的時(shí)代，也不需要退回去，但我們確實(shí)需要某種外部力量協(xié)助我們從對(duì)手機(jī)的過(guò)度依賴中解脫出來(lái)。

前幾天的《紐約時(shí)報(bào)》也提出了類似的問題，它的結(jié)論是，我們或許只能寄希望于 Apple 的幫助。《紐約時(shí)報(bào)》這篇專欄文章給出的理由是：

第一，Apple 的商業(yè)模式并不依賴設(shè)備的使用時(shí)長(zhǎng)，因此它可以更妥善地處理設(shè)備的使用和健康問題；第二，Apple 不像 Google、Facebook 那樣依賴廣告盈利，但它卻能對(duì)廣告業(yè)務(wù)施加很大的控制力，它有制定規(guī)則的權(quán)力；第三，Apple 做什么總能引起業(yè)界效仿；第四，Apple 強(qiáng)大的營(yíng)銷能力可以影響很多人，它的 Apple Watch 廣告就很好地傳遞了放下手機(jī)的魔力。

在回應(yīng)兩名 Apple 投資人對(duì)于兒童沉溺手機(jī)問題的關(guān)切時(shí)，Apple 發(fā)布聲明表示，將提供更好的家長(zhǎng)控制功能。Apple 在聲明中說(shuō)：

我們深入地思考過(guò)消費(fèi)者是怎樣使用我們的產(chǎn)品的，我們的產(chǎn)品又將給消費(fèi)者以及其身邊的人帶來(lái)怎樣的影響。我們很認(rèn)真的履行此項(xiàng)職責(zé)，我們必將達(dá)到并超出消費(fèi)者的預(yù)期，特別是涉及到保護(hù)兒童方面時(shí)。

（Apple 關(guān)于保護(hù)兒童的聲明）

這只是保護(hù)兒童，實(shí)際上淪陷在手機(jī)里的不止是兒童，大量的成年人同樣需要被保護(hù)和被拯救。在美國(guó)市場(chǎng)，每售出 10 部手機(jī)中有 4 部 iPhone，Apple 對(duì)手機(jī)如何被使用確實(shí)有很強(qiáng)的話語(yǔ)權(quán)。但在中國(guó)市場(chǎng)，Apple 對(duì)份額僅 11%，市場(chǎng)集中度遠(yuǎn)不如美國(guó)，即便 Apple 有心引領(lǐng)，怕也是力不從心。

能不能讓國(guó)內(nèi)手機(jī)廠商肩負(fù)起拯救低頭族的使命？我是非常懷疑的。假設(shè)手機(jī)探測(cè)到用戶正在走路，用戶看手機(jī)超過(guò) 10 秒鐘就會(huì)收到提示“注意看路”，手機(jī)廠商愿不愿意做？假設(shè)發(fā)現(xiàn)用戶持續(xù)使用手機(jī)超過(guò) 1 小時(shí)，則提醒用戶注意休息，手機(jī)廠商愿不愿意做？挑戰(zhàn)人的欲望，往往會(huì)把自己變成惡人，保護(hù)用戶的舉措反而可能成為競(jìng)爭(zhēng)劣勢(shì)，你覺得手機(jī)廠商會(huì)干嗎？

而且，國(guó)內(nèi)的手機(jī)廠商很多都是把手機(jī)當(dāng)成廣告平臺(tái)看待的，廣告業(yè)務(wù)也是它們的重要業(yè)務(wù)之一，他們完全無(wú)法做到想 Apple 那樣對(duì)待廣告。Apple CEO 蒂姆·庫(kù)克說(shuō)，“當(dāng)一項(xiàng)在線服務(wù)免費(fèi)時(shí)，你就不再是消費(fèi)者，反而成為被消費(fèi)的對(duì)象。”我們作為國(guó)產(chǎn)手機(jī)產(chǎn)品的消費(fèi)者，同時(shí)作為國(guó)產(chǎn)手機(jī)廠商賣給廣告主的產(chǎn)品，我們能夠指望他們?yōu)榱吮Ｗo(hù)消費(fèi)者而損害自身的利益嗎？

如果指望不上國(guó)產(chǎn)手機(jī)廠商，是否可以指望那些超級(jí)應(yīng)用的開發(fā)商呢，比如騰訊？

據(jù) QuestMobile 的數(shù)據(jù)，有一批應(yīng)用的人均單日使用時(shí)長(zhǎng)超過(guò)一小時(shí)，可以說(shuō)就是這些應(yīng)用把中國(guó)用戶牢牢地釘在手機(jī)上。

（十個(gè)類別第一名應(yīng)用的用戶黏性，數(shù)據(jù)來(lái)自 QuestMobile）

2012 年 7 月，微信發(fā)布了支持視頻通話的 4.2 版，在新版本的啟動(dòng)引導(dǎo)頁(yè)中，微信聲稱希望用戶“少發(fā)微信，多和朋友見見面”。

（微信 4.2 版引導(dǎo)頁(yè)）

不過(guò)吊詭的是，7 年來(lái)，微信的用戶規(guī)模從零到 10 億，從聊天到朋友圈，從微信支付到微信紅包，從公眾號(hào)到小程序，微信能夠黏住用戶的地方越來(lái)越多。如果有一個(gè)應(yīng)用在中國(guó)制造了最多的低頭族，我想非微信莫屬。自從有了微信，世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死的距離，不是天各一方，而是，我就在你面前，你卻在朋友圈給我點(diǎn)贊。

但是，微信又能為拯救低頭族做些什么呢？微信不會(huì)用永無(wú)止境的感性信息絆住你，不會(huì)誘導(dǎo)你關(guān)注熱門話題，就連跳一跳小游戲，如果你玩了太多把，微信都會(huì)提醒你該歇歇了。張小龍堅(jiān)持微信的工具定位，堅(jiān)持用完即走的產(chǎn)品哲學(xué)。微信的黏性，恰恰不是因?yàn)樗澙罚且驗(yàn)樗酥啤Ｎ覀冞€能要求它什么呢？

作為中國(guó)最具黏性的手機(jī)應(yīng)用，微信對(duì)于越來(lái)越普遍的手機(jī)依賴癥卻沒有任何責(zé)任。

所以，作為手機(jī)依賴癥患者，你幾乎不能指望任何外部的約束和矯正，你能夠指望的只有自己的理性和自制力。能夠拯救你的，只有你自己。